マカ 女性 ホルモン

男性だけではない!

妊活中の女性にこそ飲んでもらいたいマカ!

 

  1. マカの誤解
  2. 本当のマカの効能
  3. サプリの選び方
  4. マカの副作用&注意点
  5. まとめ

 

妊娠

 

マカの誤解

 

マカのサプリメントというと、男性の精力アップのためのものといったイメージが強いですよね。

 

妊娠

 

でも実は、マカのサプリメントには性欲を上げるような効果はありません。

 

継続して飲むことでだんだんとホルモンのバランスを整えていって、結果妊娠をしやすいからだをつくっていくものなのです。

 

また同時にマカというと、からだに強く作用するのではないかと心配する人も多いのですが、実際はとても優しい成分なんですよ。

 

夫婦一緒に飲むことができる妊活サプリメントとして、大注目されているのです。

 

そこで今回は、マカのサプリメントの効果や選ぶときのコツ、注意点などについてご紹介します。

 

 

 

本当のマカの効能

 

マカのサプリメントには

どんな効果があるの?

 

 

マカは、アミノ酸や不飽和脂肪酸といったからだのエネルギーとなる栄養素を豊富に含んでいます。

 

妊娠

 

またカルシウムや鉄分など女性にとって不足しがちな栄養素も含まれているので、原産地のペルーでは昔から女性の健康のために摂取されてきたのです。

 

植物アルカロイド、ステロイド、アントシアニンなどを含むマカは、内分泌系にはたらきかけてからだを内側から元気にしていきます。

 

アルカロイドは本来毒性が強いのですが、少量の摂取で脳自体の疲れを取ってくれる効果があるのです。

 

またステロイドは筋力のアップやアレルギー症状の緩和が期待できます。

 

アントシアニンはからだの免疫力をアップさせて、ホルモンの分泌を上昇させるという効果があります。

 

そのためマカのサプリメントを飲むことで、活力や集中力がアップしたり自律神経を整えてストレス解消、ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。

 

特に女性ホルモンに関して言えば、ラットを使った実験でマカを食べたマウスは食べていないマウスに比べて黄体ホルモンが4.5倍、そして卵胞ホルモンが19倍作られているという実験結果が出ています。

 

臨床試験データとしては妊娠をしやすいからだづくりのサポートとして良い効果が出ているのですが、実際はまだまだデータが少ないので医学的にみて妊娠に確実に効果があると言い切ることができないのです。

 

ただマウスの実験結果や、実際にマカサプリメントを飲んだ女性からはきちんと毎月排卵するようになったり基礎体温が規則的になったなどの良い意見がたくさん出ています。

 

 

 

サプリの選び方

 

マカサプリを選ぶコツとは?

 

 

マカサプリといっても、本当に様々な種類があるのでどんなものを選んだら良いのか迷ってしまいます。

 

そこで数あるマカのサプリメントの中から良質なものを選ぶコツをご紹介します。

 

妊娠

 

・国産のマカを選ぶ!

 

マカの原産国はペルーなのですが、サプリメントは国産のマカを選ぶようにしましょう。

 

というのも、ほとんどのアミノ酸において、ペルー産のマカに比べて国産のほうが1.5〜3倍含有量が多いのです。

 

また国産のマカは全て無農薬栽培をおこなっているので、安全性から言ってもとてもからだに優しいんですね。

 

・原材料をチェック!

 

マカのサプリメントの裏面に原材料が書いてありますが、実はよく見ていくと「マカ濃縮エキス末」と「マカ原粉末」という2種類の表記があります。

 

濃縮エキス末の場合は、濃縮という作業を経るうちにからだに良い成分が失われてしまうことが多いのです。

 

そのため濃縮エキス末を使っているマカのサプリメントは、値段もお手頃価格なことがほとんどです。

 

DHCのマカサプリメントなどがこれにあたりますね。

 

逆にマカ原粉末が使用されているものはお値段がだいたい3,000円以上と高価なものが多いです。

 

そしてマカの原粉末は添加物など余計なものが含まれておらず、マカの全てをしっかり摂取することができるのです。

 

やはり原材料に「マカ原粉末」と書かれているものを選ぶようにしましょう。

 

・オーガニックのものを選ぶ!

 

やはり妊活中ともなると、これからお腹に宿る赤ちゃんのためにも出来る限りからだに優しいものを選びたいですよね。

 

そこでオススメなのがオーガニックのマカサプリメントです。

 

とは言いつつも、オーガニックの国産マカサプリメントは意外に少ないのです。

 

「full-me MACA」と「ハグクミの恵み」の2種類があるので、是非オーガニックなマカサプリを試してみてください。

 

特にfull-me MACAはカプセルタイプなので摂取しやすいですよ!

 

 

 

マカの副作用&注意点

 

飲む際の注意点とは?

 

 

マカを飲む際には注意したいこともあります。

 

とは言っても、マカ自体がからだに優しい自然なものなので基本的なことばかりですよ!

 

・1日の摂取目安量は守ること!

 

マカは1日の摂取目安量をきちんと守っていれば医薬品ではありませんし、気になる副作用があるということはほとんどありません。

 

過剰に摂取してしまうと、ホルモンに作用するので逆にホルモンのバランスが崩れて基礎体温が乱れてしまうことがあります。

 

ただ、まれにアレルギー反応でお腹が痛くなってしまう人がいるようです。

 

・婦人科に通っている人は先生に相談を!

 

マカは確かに健康食品として良い効果が期待できるのですが、医学的に決定的な効果が確立されているわけではありません。

 

そのためマカの摂取に対して消極的な医師もいるので、より良い妊活のための治療を進めていくならばまずは医師に相談をしてみましょう。

 

・妊活用のマカサプリメントを選ぶこと!

 

マカのサプリメントは多数ありますが、やはり妊活のために飲むのであれば妊活用のマカサプリメントを選ぶことが重要です。

 

マカの他に葉酸など女性に嬉しい効果がある栄養素もバランスよく含まれているようなものを選びましょう。

 

栄養素だけでなく、安全性も大事なポイントとなりますよね!

 

妊娠

 

まとめ

 

まとめ

 

 

妊活で飲むサプリメントとして必ずと言っていいほど名前が挙がるマカのサプリメントについて、効果や選び方、注意点をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

 

マカというと、今までは男性のためのギラギラしたサプリメントというイメージが強くてなかなか手が出なかった人も多かったと思います。

 

しかし、安全性や栄養素など妊活中の女性にとってかなり良い効果があるということから、どんどんマカを気軽に始められると良いと思います。

 

通院中の人は、医師に相談をしながら継続して適量を飲むようにしてくださいね!