ヘム鉄 妊娠希望

ヘム鉄を取り入れて、

妊娠しやすいからだの土台作り!

 

  1. 鉄不足と不妊の関係
  2. 野菜がダメな理由
  3. ヘム鉄の妊娠効果
  4. 実際の感想&レビュー
  5. まとめ

 

妊娠

 

鉄不足と不妊の関係

 

日本の女性は非常に鉄不足に陥っていることが多いです。

 

これは日本人の食事が、からだに吸収しづらい鉄で構成されていることが多いからなのです。

 

わたしも昔から貧血気味で、学校の朝礼では倒れて運ばれていくタイプでした。(笑)

 

妊娠

 

実は、鉄分と妊娠は深い関係があり、鉄不足によって不妊症状を訴えている人が多いと言っても過言ではないのです。

 

そこで今回はサプリメントの成分で名前を聞いたことがある人も多いと思いますが、ヘム鉄について妊娠への効果を中心にご紹介します。

 

 

 

野菜がダメな理由

 

ヘム鉄と非ヘム鉄の違い

 

 

鉄分は主に2種類あり、ヘム鉄と非ヘム鉄にわかれています。

 

ヘム鉄は主に肉や魚などの動物性食物に含まれている鉄分で、体内に吸収されやすいタイプの鉄分なのです。

 

しかし一方の非ヘム鉄は野菜などの植物性食物に多く含まれる鉄分です。

 

妊娠

 

日本人が昔から食べている和食は野菜が中心で一見健康にとても良さそうですよね。

 

現に健康面でいえば日本食は申し分ないのですが、ひとつだけ鉄分が不足してしまうという問題があるのです。

 

野菜に含まれる鉄分は体内への吸収が非常に悪いので、鉄分をほとんど摂取していないのと同じようなものなんです。

 

なんと日本の食卓の8割強が非ヘム鉄で構成されているというデータもあり、日本人がいかに鉄不足であるかが浮き彫りになっています。

 

逆に肉食の欧米人には貧血気味の人が少ないといいます。

 

これは体内に効率的に吸収されるヘム鉄を多く含む肉類を主食としているからなんですね。

 

よく「肉を食べると元気が出る」なんて言いますが、これは本当なんですよ!

 

わたしは目先の健康情報に踊らされてしまって、野菜中心の肉少なめなメニューでずっと過ごしてきました。

 

そのため、貧血気味なのが慢性化してしまったのだと思います。

 

なんでも満遍なく食べてサプリメントもうまく活用しないと、やはり健康的にはなれないということなんですね!

 

 

 

ヘム鉄の妊娠効果

 

ヘム鉄の妊活への効果

 

 

では、からだに吸収しやすいヘム鉄がなぜ妊活に効果があるのかを説明していきます。

 

女性は、毎月の月経によって多くの体内にある血液が失われていきますよね。

 

わたしはもう生理中は毎回フラフラで、明らかに血の気が引いた顔色をしていたので普段より濃いめの化粧をして出勤していました。

 

そもそも鉄分というのは、不足すると卵巣に悪影響を及ぼします。

 

鉄分は月経周期の高温期に卵巣から分泌される、黄体ホルモンの量を増やすはたらきがあります。

 

妊娠

 

黄体ホルモンは子宮内を妊娠しやすい状態に整えてくれる役割をしているので、妊活には欠かせません。

 

子宮内膜に十分な血液を流して内膜を厚くして、受精卵が着床しやすい環境を整えるのです。

 

しかしこれが貧血だと元となる血液が少ないので、子宮内膜を厚くすることも体温を維持することもできませんよね。

 

現に不妊の原因として、貧血による黄体ホルモン機能不全という場合も多いのです。

 

とある病院でデータを取ったところ、不妊治療中の女性のおよそ90%が鉄不足による貧血状態だったのです。

 

そのため、まず妊活の第一歩として女性の鉄不足を改善するのが良いという考えの医師も多いです。

 

わたしも実際なかなか生理周期が整わなくて病院に行ったら、先生から「まずは肉を中心にたくさん食べなさい」と言われました。

 

いつも血液検査で貧血の数値が引っかかっていましたからね…。

 

そこで吸収率のいいヘム鉄のサプリメントを摂ってまず鉄不足を解消することを心がけたら、半年後の血液検査では貧血が改善されていました。

 

少なかった黄体ホルモン数値も正常値に戻り、一安心したのを覚えています。

 

まさか貧血が妊娠に影響するなんて思っていませんでしたから。

 

食事からだとカロリーなどの面も気になったので、やはり手軽で便利なサプリメントでヘム鉄を摂取するのが一番ですね!

 

 

 

実際の感想&レビュー

 

ヘム鉄の効果を

実感した人の口コミ

 

 

ヘム鉄サプリメントを飲んでいる人は、なんと平均半年で貧血が改善されて黄体ホルモン機能不全が回復し、問題がなければ無事に妊娠に至っています。

 

特に基礎体温でも高温期がしっかりとした期間に安定したという人が多数います。

 

妊娠

 

実はわたしも高温期が10日くらいしかなかったのですが、ヘム鉄サプリメントを飲んでからはきちんと14日間高温期が続くようになりました。

 

今まで食事から鉄分摂取を試みていた人も、非ヘム鉄ではからだに吸収されにくいということがわかって、ヘム鉄に変えたら貧血が治って妊娠できたという人もいます。

 

ヘム鉄サプリメントの口コミを見ていたり自分の飲んだ経験から思うところがあります。

 

それはやはり、血液って大事だなということです!

 

からだのあらゆるところに栄養を送ってくれますし、内臓を活性化したり体温を上げたり…。

 

妊活のスタートに、ヘム鉄は欠かせませんよ!

 

 

 

まとめ

 

まとめ

 

 

妊娠しやすい子宮環境を整える鉄分の中でもからだに吸収されやすい、ヘム鉄についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

 

妊娠しづらいなと感じている女性はほとんどが貧血気味であること、そのせいで黄体ホルモンの量が少なくなり高温期が続かないことが妊娠しづらい原因でした。

 

わたしも貧血が解消したことで黄体ホルモン機能不全数値も正常に戻って妊娠に至りました。

 

やはり充分からだに血液が足りている状態で妊活に臨まなくてはならないということですね。

 

鉄分は食事からたくさん摂ることは難しいので、しっかりヘム鉄サプリメントから摂取していきましょう!